Ejaculação precoce é uma das principais queixas nos consultórios médicos. Existem diversos motivos, entre eles os mais comuns são a ansiedade e stress, falta de experiência e traumas. O sexo acaba se tornando frustrante para ambas as partes e traz danos para a vida a dois. Pode destruir casamentos e inibir o início de novos relacionamentos.
Saiba que Ejaculação Precoce tem cura e aqui neste Blog vamos te ajudar e se livrar de uma vez por todas de mal chamado ejaculação precoce.
Você já pensou em provocar uma sensação especial ao tocar seu parceiro?
Algo que deixe nele a memória de prazer único? Ou já teve dúvidas se está realmente proporcionando o máximo de prazer durante as caricias?
Ao acariciar intimamente seu parceiro, podem surgir dúvidas, afinal é sempre muito delicado explorar o corpo do outro.
Mas é algo que pode ser feito de diferentes maneiras, com materiais simples e o uso habitual das mãos.
A masturbação, como sendo uma massagem íntima, além de prazer, traz cumplicidade e intimidade ao casal.
Para isso, o ideal é não concentrar todas as nossas atenções apenas na região genital e inicialmente “passear” pelo corpo, gerando inclusive uma expectativa ao momento do toque mais íntimo.
8 dicas para masturbar um homem
1. Testículos
É uma parte muito sensível e a manipulação errada pode ser muito desconfortável, por isso todo cuidado é pouco, mas também é muito prazerosa se tocada com suavidade.
Procure deixar a maciez e calor das mãos percorrer toda a área, fazendo um leve (leve mesmo) puxão para manipular com carinho.
2. A região perineal
A linha abaixo do testículo, chamada de região perineal, que liga a região anal ao saco escrotal é de extrema sensibilidade, massageie com seus dedos, use a ponta, ou mesmo leves “arranhões” com sua unha para despertar o prazer.
3. O prepúcio
O prepúcio (pele que cobre a região da glande, da cabeça do pênis quando em repouso) pode ser manipulada com suavidade e variando a intensidade durante toda a massagem.
É possível manter ela segura também na base do pênis e iniciar o próximo passo.
4. O “Y” do prazer
Segure o prepúcio e concentre seu carinho naquela região da junção da glande (cabeça) com o corpo do pênis.
Essa linha que forma um desenho de “Y” pode ser uma boa região para brincar com pinceis de maquiagem, dar assopros ou mesmo direcionar um ar de hálito quente.
5. Manobras
No corpo do pênis é comum o uso de manobras com massagem de vai-e-vem, mas movimentos onde você faz uma espiral com as mãos são excelentes para surpreender seu parceiro, como se fosse “torcer” levemente o pênis dele com uma das mãos vai criar uma sensação surpreendente.
6. A glande
A glande, é a região com mais terminações nervosas do pênis, é para ser trabalhado com muita propriedade.
Segure o prepúcio e deixe a glande exposta e use não apenas os dedos, mas as palmas das suas mãos.
Circule a palma da sua mão sobre a glande, como se fosse “uma bola de cristal”, a ser acariciada.
Nessa área é ótimo explorar com os assopros, pincéis, tecidos e tudo aquilo que sugeri acima.
7. Use seu corpo todo
Use seu corpo todo e não só as mãos.
Para participar dessa experiência, você pode se debruçar e usar seus seios, costas, vulva, nádegas, pernas etc. para criar as mais diversas sensações no seu parceiro.
8. As mãos dele
Faça a brincadeira ficar mais quente, coloque as mãos dele no seu corpo e estimule a troca de caricias, isso irá envolvê-lo com sua proposta de prazer e mostrar sua excitação ao tocar o corpo dele.
Mas qual a melhor maneira de masturbar um homem?
1) Técnica sem preconceito
A masturbação, muitas vezes é vista como algo egoísta e com objetivo único de gerar prazer apenas para quem recebe, mas não é bem assim.
A masturbação pode ser gostosa até para quem está proporcionando.
Pode ser analisada como uma troca carinhosa e até substituir o ato sexual convencional que muitas vezes tem a penetração como foco.
Curiosidade:
Os seres humanos têm a pele mais sensível de todos os mamíferos, mas a aproveitamos muito pouco na nossa cultura, e hoje em dia, nos acariciamos muito pouco.
Algumas dicas são importantes para variar a técnica e fazer dela algo especial para ambos, afinal, ter o poder de proporcionar sensações a quem se gosta é algo muito prazeroso.
2) Prepare o Ambiente
O ambiente é a atmosfera da sua massagem.
Detalhes como a iluminação, o aroma, a música ou mesmo o silêncio absoluto são itens que podem gerar uma magia em torno do que vai acontecer.
Você pode fazer uso de velas, incensos, lençóis macios, almofadas e até uma venda nos olhos de quem vai receber a manipulação.
3) Postura confortável e atitude
Lembre-se de que para estar entregue e concentrada no que está fazendo é fundamental ajustar uma posição que você não fique desconfortável e nem cansada, pois assim vai atrapalhar a continuidade e sua entrega ao momento.
Aproveite para se posicionar de forma sensual.
Coloque seu parceiro deitado e ajuste seu corpo ao dele, sentando encaixada a ele e “prendendo-o” ao alcance das suas mãos.
Demonstrar que está disposta, no controle e preparada para o que vai proporcionar, gera um clima de sensualidade.
4) Foco primeiramente no corpo todo
Concentre-se no que está fazendo, se está com as mãos no corpo dele, deslize suas mãos como se estivesse saboreando algo absurdamente delicioso.
Mostrar seu desejo promove excitação para eles.
5) Comece explorando o todo
Seja detalhista, não foque apenas nas regiões genitais, explore as regiões do corpo como próximo a nuca, orelhas, abdômen e costas que também são sensíveis ao toque, explore tudo e todos os cantos.
Use suas carícias “mapeando” todo os pontos sensíveis, comece por um ponto como a cabeça por exemplo e vá criando as sensações, deslizando pelas orelhas, nuca, costas, coxas, pernas e pés, aí você pode sussurrar no ouvido dele que deseja que ele vire, e recomece todo o processo, deixando para o “gran finale” o toque nas genitais.
6) Use materiais diferentes além das mãos para gerar estímulos diferentes
Você pode utilizar um tecido macio deslizando pelo corpo do seu parceiro, provocando sensações especiais e diferentes.
Pode usar pinceis de maquiagem, pequenos sopros de ar, e até mesmo seu cabelo deslizando sobre o corpo, para acariciar e estimular o que ainda está por vir.
7) Deslizamento perfeito e temperatura das mãos
É importante ter uma lubrificação adequada para o atrito ser agradável durante a masturbação.
Procure usar produtos que não causem alergia ou tenham odor desagradável ao seu parceiro, por isso, na dúvida teste antes, ou se não conseguir, use produtos a base de água ou com odor suave.
Muito importante é estar com as mãos aquecidas, ou no mínimo com a temperatura agradável, se tiver dificuldade com isso, coloque uma caneca ou bolsa de água quente por perto e aqueça suas mãos antes de iniciar as carícias.
8) Ritmo, Velocidade, Pressão
Essas características são muitos importantes, se você for muito afoita e o manipular com muita intensidade pode ser desagradável para quem está recebendo.
Procure também a variação dessas características, que são fundamentais para enlouquecer quem está recebendo, pois geram expectativa e excitação.
Procure usar um ritmo suave, como se manuseando algo muito frágil (que na verdade é), pois toques muitos intensos não geram relaxamento, e nessa hora você quer ele totalmente “entregue” em suas mãos.
A velocidade deve ser lenta no início e pode ir sendo alternada para ir se intensificando e depois voltando a calmaria, assim cria sempre a expectativa ao seu toque.
A pressão com que se toca na pele do outro é de fundamental importância sobre qual estímulo você pretende gerar, nas musculaturas maiores como costas, e pernas.
Se pressionar com intensidade provavelmente vai gerar desconforto, então nada de pressão nesses músculos, mas, atenção, na hora de masturbar seu parceiro, alterne a pressão enquanto segura no pênis, prestando atenção se está sendo agradável a ele.
Muito cuidado para não apertar demais, aqui o lance é dar prazer, se causa sensação de que pode machucar a qualquer momento “quebra o clima”.
Aproveite seus momentos de intimidade, viva o que quiser viver. A massagem íntima é uma das formas de se viver o sexo.
Se tiver qualquer dúvida, estarei aqui para lhe ajudar, fique sempre a vontade.
Você sabe quais são as zonas erógenas do corpo do seu parceiro?
As zonas erógenas, como o próprio nome diz, são áreas eróticas, com maior sensibilidade e consequentemente maior prazer.
Se você acha que homem não gosta muito de toque, está enganada, pois eles, assim como as mulheres, também curtem carícias, beijos, lambidas e vários outros estímulos.
Para um melhor aproveitamento, o importante é acertar o tipo de toque, a pressão, o movimento e a área do corpo.
Vou contar a você 5 zonas erógenas que podem proporcionar muito prazer a ele e deixá-lo muito mais excitado.
1) Mãos
É uma área pouco falada, mas traz grande sensibilidade, principalmente se seu parceiro tiver a pele mais fina.
O estímulo nas mãos pode ser muito sensual, erótico, trazendo grande excitação para a relação.
Você pode estimular com as próprias mãos, com toques bem suaves e com as pontas dos dedos, acariciando dedo por dedo.
Também cai muito bem, toques com a língua e lábios.
Experimente por um dedo dele na sua boca e brincar com a língua e os lábios, simulando pequenas chupadas.
2) Nuca e Pescoço
Essas áreas são muito sensíveis, de fácil acesso e que pode ser estimulada de várias formas, vai depender de como seu parceiro prefere.
Experimente iniciar com beijos, procure alternar com movimentos com a língua e mordidinhas leves ou mais fortes.
Enquanto isso, você pode usar das mãos para acariciar outras partes do corpo.
Se você estiver de frente para ele, pode usar das mãos para acariciar um lado da cabeça e pescoço, enquanto você estimula com os lábios o outro lado.
Se você estiver atrás dele, pode usar as mãos para acariciar o peito e abdomen.
3) Parte interna das coxas
Por ser uma área próxima da principal zona erógena como o pênis, a parte interna das coxas traz muita sensibilidade e muito prazer.
Experimente beijar, lamber com suavidade e bem devagar que você vai ver seu parceiro ficar louco.
Acariciar com os dedos, ou unhas devagarzinho também deixam eles pirados.
Experimente fazer movimentos de vai e vem, ou seja, use dos beijos, lambidas de uma forma a se aproximar da região do pênis e de repente desça de forma a se distanciar.
Em seguida, siga novamente a se aproximar do pênis e desça se afastando. Esses estímulos são muito prazerosos.
4) Virilha
Aproveitando o embalo, você pode continuar os estímulos até a virilha.
Em um primeiro momento, evite tocar nos órgãos sexuais.
Explore essa região da virilha com beijos, lambidas e toque suaves, ou seja, faça devagar, com calma que você verá ele tendo muito prazer.
5) Testículos e períneo
Os testículos são altamente sensíveis e é uma zona erógena capaz de dar muito prazer.
Procure estimular com a língua, lábios de forma lenta, leve e sensual.
Aproveitando a oportunidade, siga para baixo e chegue até o períneo, que é uma área pouco estimulada, por ser ainda considerada um tabu.
O períneo é a região entre os testículos (saco escrotal) e o ânus.
Estimule de forma devagar, beijando e lambendo com suavidade e perceba a reação do seu parceiro.
Por ser um tabu, muitos homens se sentem constrangidos por perceber prazer nessa área, então faça devagar, vai explorando aos poucos ou se preferir, converse antes com seu parceiro.
Quanto mais prazer, melhor o sexo fica, então olhe também para seu parceiro, procure estimulá-lo, acaricia-lo que certamente essa relação sexual ficará ainda mais gostosa.
O diálogo é uma excelente ferramenta para que vocês possam conhecer melhor o outro e saber de que forma, que tipo de toque, pressão, ritmo o outro prefere.
Em caso de dúvidas ou se vocês estiverem passando por alguma dificuldade, não exite em nos contatar.
Eu sei que manter o desejo e o interesse na cama pode não ser fácil.
Muitos casais, apesar de se amarem muito e terem um ótimo relacionamento, reclamam que as coisas na cama tendem a ficar repetitivas. E quando o tédio entra, a vontade acaba.
Portanto, é preciso sempre estimular a mente e o corpo com novidades e nada melhor do que estratégias que vão direto ao ponto central do desejo sexual: a mente.
O melhor afrodisíaco do mundo é a excitação causada pela curiosidade e a busca pelo novo. Então, siga estas três sugestões que vão deixar você e seu parceiro(a) animados como no começo do namoro:
Mostre seu prazer
Ver alguém sentindo prazer é um estimulante poderoso. Por isso, ver ou mostrar como você se masturba pode ser uma forma excitante de levar uma novidade para o quarto.
Escolha uma posição e diga ao seu parceiro(a) que por enquanto ele(a) pode ver, mas não pode tocar. Comece a percorrer seu corpo devagar, olhe bem nos olhos dele(a) e devagar vá se despindo.
Aos poucos comece a acariciar-se por todo o corpo, de forma sensual e livre. Às vezes, no começo, é normal sentir um pouco de vergonha, mas com o tempo você vai se soltando.
Comece a se dar prazer com os movimentos que você mais gosta. Deixe que seu parceiro(a) curta um pouco este momento apenas com os olhos, antes de permitir que ele te toque.
Assista um filme erótico feminista
É isso mesmo que você leu! Muitas mulheres não curtem filmes eróticos porque estes são produzidos para o público masculino.
Muitas vezes estão longe da realidade e o enredo nem sempre anima. Hoje em dia há cineastas do mundo erótico produzindo filmes especialmente para mulheres.
Com bons enredos que estimulam a criatividade e o desejo, com cenas quentes que valorizam o prazer da mulher e com corpos mais próximos da realidade.
Vele começar pelos seguintes títulos:
“Five hot stories for her” – por Erika Lust
“Life, love, lust” – também da Erika Lust
“O pecado mora ao lado” – dirigido por Petra Joy
“O prazer é todo meu” – dirigido por Louise Lush
Leia uma história erótica
Ler uma história para o parceiro(a) na cama pode ser um estimulante em si ou até mesmo uma forma de relaxar e se preparar para o momento do sexo.
Ler um conto ou uma história erótica é um ato de entrega e ver e ouvir o parceiro(a) contando, falando abertamente de erotismo pode ser extremamente excitante.
Prepare o ambiente com uma luz mais amena; você pode incluir óleos e velas perfumadas no ambiente.
Peça para que seu parceiro se deite confortavelmente e diga que você andou lendo algumas histórias gostosas e que separou uma que você gostaria de compartilhar.
Vocês podem só ouvir ou encenar depois.
Para começar sugiro a série “Os Melhores Contos Eróticos Femininos” e “Os Melhores Contos Eróticos Masculinos” da editora Globo.
Lembre-se: o sexo é uma brincadeira, portanto explore, ouse, divirta-se. Com esta atitude a vontade de inovar e aproveitar cada vez mais surgirá espontaneamente.
Psicóloga Terapeuta Sexual, Especialista em Sexualidade Humana. Psicóloga (PUC/PR) e sexóloga (USP), trabalha em consultório há 15 anos, atendendo adolescentes e adultos em atendimento individual, de casal ou familiar, com as mais variadas demandas. Apaixonada pela alma humana e por sua natural pluralidade.
Como psicóloga, estudando e atendendo meus clientes eu entendi que o orgasmo tem total relação com liberação, permissão, aceitação,autoconhecimento, prática, relaxamento e entrega.
Liberação dos desejos, fantasias e instintos. Permissão para sentir prazer, para mexer o corpo, emitir sons, ser verdadeiro consigo mesmo sem se preocupar com a torcida.
Aceitação para com o seu biotipo, pequenas imperfeições físicas e qualquer outra coisa que faça você se julgar desnecessariamente.
Autoconhecimento para entender o que você curte e não curte no encontro sexual, conseguindo dar vazão às suas vontades, respeitando seus limites.
Prática para você perceber que até para ter orgasmo tem que treinar, tem que se masturbar, tem que explorar o corpo e descobrir sua individualidade sexual.
Relaxamento para abrir caminho ao prazer, diminuindo assim a exigência com sua performance e qualquer outra preocupação.
E, por fim, a entrega que na verdade depende de todos esses itens que acabei de citar, a soma de todos culmina na entrega e a entrega permite um orgasmo pleno!
Mestre em Psicologia, Psicóloga, Psicopedagoga, Sexóloga, Especialista em Educação Sexual. Terapeuta Sexual pelo Centro de Sexologia de Brasília CESEX, Membro associado à Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana SBRASH.
A melhor forma de se chegar ao orgasmo é não pensar nele, não tê-lo como obrigação mas sim como consequência de alta excitação que virá com o envolvimento.
Então, deixe-se levar, desfrute do seu corpo e do corpo do(a) outro(a).
Sabe o que pode facilitar o seu orgasmo?
Autoconhecimento – quanto mais você conhecer o funcionamento do seu corpo e as sensações que ele te proporciona, mais à vontade você ficará numa relação sexual. A auto estimulação (masturbação) é uma ótima forma de aprendizado.
Um lugar agradável e com privacidade – você estando num ambiente que te deixe à vontade e com vontade favorece em muito a sua entrega.
Fantasias sexuais – pensar em sexo aumenta a sua criatividade sexual e também a sua vontade (desejo).
Permita-se sentir – liberte-se de mitos e preconceitos sexuais. Se tiver alguma dificuldade um(a) especialista em sexualidade humana pode te ajudar.
Foque no corpo inteiro – Não se fixe apenas nos órgãos sexuais, seu corpo inteiro é uma zona de prazer. Descubra-se!
1. Você sabia que o orgasmo é um comportamento aprendido?
Isso mesmo! A reprodução é instintiva, mas o prazer e o orgasmo são aprendidos durante a vida. Portanto, é só aprender!
E para aprender você precisa de informações claras e corretas sobre sexualidade e sobre seu próprio corpo.
Depois de entender como o seu corpo funciona é só partir para o treino (isso mesmo, muita masturbação).
2. Você sabia que o clitóris é um músculo bem grande, que está localizado por detrás de toda a vulva e envolve inclusive o canal vaginal?
Aquele pontinho que você vê acima da uretra é apenas a pontinha dele. Portanto, não exite um orgasmo vaginal e um orgasmo clitoridiano: tudo é orgasmo no clitóris mesmo!
Localização do clitóris
Uma parte das mulheres consegue estimular o clitóris apenas com a penetração da vagina, mas cerca de 75% a 80% das mulheres precisa do estímulo diretamente no clitóris, ou junto penetração e clitóris.
Portanto, não tem jeito certo de sentir prazer: tem o seu jeito.
3. Para ter um orgasmo é preciso que o corpo esteja preparado: que os órgãos internos, vagina e clitóris estejam cheios de sangue para ficarem bem sensíveis.
Esse preparo leva em média uns 20 minutos para acontecer, isso se a excitação não cair ou a mulher não se distrair.
Portanto, é preciso muitas carícias, estimulação do corpo, da vagina e do clitóris e, principalmente, da cabeça para atingir o clímax.
É o cérebro que vai dar a ordem para o corpo se preparar para o prazer. Portanto fantasie, resgate memórias de prazer, foque no momento presente e nas sensações prazerosas no corpo.
Lembre-se sempre de que é um treino e que no começo pode levar muito tempo e muitas tentativas para atingir o primeiro orgasmo. Não desanime!
4. Um dos grandes bloqueios para o orgasmo é a educação sexual que (não) recebemos.
Conceitos rígidos sobre sexualidade e o que é “ser mulher” podem dificultar o prazer.
Reflita sobre suas crenças, sobre o que considera correto em relação ao sexo; se há permissão para ter prazer; de que forma a sexualidade interage com a ideia do papel da mulher; como papel de mãe, etc.
É o cérebro que reconhece os estímulos sexuais e que desperta o corpo para o prazer, liberando uma série de hormônios que vão facilitar o orgasmo.
Se existe um bloqueio de crenças ou emoções em relação ao prazer, o corpo não vai conseguir funcionar corretamente, bloqueando o prazer. Por isso é tão importante trabalhar bem a cabeça.
Psicólogo e Terapeuta Sexual. Pós-graduado em Terapia Sexual pelo Instituto Brasileiro de Sexologia e Medicina Psicossomática de São Paulo(ISEXP/SP) e pela Faculdade de Medicina do ABC-São Paulo/SP. Especialista em Sexualidade pela Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana(SBRASH). Especialista em Orientação, Terapia Sexual e de Casal pela Fundação SEXPOL de Madrid-Espanha – instituto vinculado a Sociedade Européia(FES) e a Associação Mundial para a Saúde Sexual(WAS). Secretário Geral da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana(SBRASH) e co-fundador do Portal Sexosemduvida.com.
Quando decidimos fazer um passeio, uma viagem para algum lugar qualquer, quando começa essa viagem?
A viagem não começa quando entramos no carro ou no ônibus, ou no avião. Começa na vontade de viajar, nos planos desta viagem, nesse momento de planos já iniciamos parte da viagem.
Orgasmo é a mesma coisa, não começa quando iniciamos o sexo. Começa muito antes, nos planos para esse sexo.
Quantos minutos do dia, da semana você destina a pensar em sexo, a imaginar um sexo bom?
Quantos minutos você destina a conhecer seu corpo, se olhar no espelho, se desejar, se tocar, se estimular, inclusive genitalmente?
Quanto tempo você destina a ler um conto erótico, assistir um filme ou pensar uma cena erótica e com isso se auto-estimular sexualmente?
Orgasmo é mais fácil de senti-lo quando alcançamos excitação alta. É preciso se excitar, física e psicologicamente, antes de pensar em viver um orgasmo…
Quem não goza sozinho, dificilmente gozará com alguém.
Portanto orgasmo começa a ser possível quando estimulamos fisicamente nosso corpo, e junto fantasiamos pensamentos e cenas, imaginamos e nos erotizamos primeiro com a gente mesmo.
Se juntar tudo isso, orgasmo fica bem fácil de ser alcançado. Mas lembre: orgasmo começa primeiro em você, depois junto com alguém.
Quem não goza sozinho, dificilmente gozará com alguém.
Quer melhorar seus orgasmos? Comece a ter tempo para você, a se curtir, a se estimular, a se entregar a esse prazer que é seu, depois, um dia, convide alguém a curtir isso com você também.
Dr. Marlon Mattedi é autor do célebre livro Como provocar Orgasmos Femininos
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Primeiro: conheça seu corpo! Explore cada parte dele, inicialmente sozinha(o), para depois conduzir melhor o(a) parceiro(a) na relação sexual.
Permita-se, nada de tabus, vergonha ou medo! Caso tenha alguma dúvida, procure o profissional da área da sexualidade humana para esclarecer.
Não pense somente no orgasmo, mas curta cada momento da relação, assim você terá muito prazer, e o orgasmo acabará vindo naturalmente.
E aqui uma dica muito legal: fortaleça seus músculos perineais! Isso mesmo! Já ouviu falar em ginástica íntima, exercícios perineais, pompoarismo, e outros nomes?
Pois é! O profissional que pode te ajudar aí é o fisioterapeuta pélvico, que após uma avaliação indicará os melhores exercícios para seu caso.
Músculos perineais fortes e com tônus adequado, tanto para o homem como para a mulher, proporcionam orgasmo mais intensos, além de melhorar o prazer, lubrificação e ereção.
Psicóloga clínica, terapeuta sexual, terapeuta de casal especialista em sexualidade humana pela FMUSP. Atendimento em psicoterapia individual, casal e terapia sexual.
A minha dica é não tenha medo: COMECE a se tocar, se olhar e o mais importante aprenda a gostar de si mesmo, autoconhecimento e autoestima é o fator mais importante para chegar ao prazer e obter o orgasmo tão desejado.
No início sugiro que você reserve um tempo para conhecer o seu corpo, e entender como você funciona e o que te excita, para depois partir para o treino de como conseguir atingir o auge de excitação com a descarga do orgasmo.
…mantenha a sua mente com pensamentos eróticos, aqui vale a máxima: use a imaginação e divirta-se!
Reserve uma dia da semana que você possa gastar um tempo na hora do banho…
Prepare o ambiente, relaxe, pode usar ou não música, sais de banho, crie um ambiente seguro, acolhedor para essa experiencia sensorial, se toque devagar e depois vá aumentando a pressão, explore outras zonas erógenas, seios, coxas…
É importante que não tenha nenhuma intromissão. Importante, mantenha a sua mente com pensamentos eróticos, aqui vale a máxima: use a imaginação e divirta-se!
Psicanalista, Pedagoga, Educadora Sexual pelo Instituto Brasileiro de Sexologia e Medicina Psicossomática/Faculdade de Medicina do ABC e SBRASH, Especialista em Sexualidade pela Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana (SBRASH). Especialista em Terapia Sexual para Transtornos Sexuais Femininos pelo Centro de Psicologia e Sexologia de Barranquilla/Colômbia. Autora de diversos livros sobre sexualidade para casais, Conferencista Internacional. Sexóloga do Programa Versátil e Atual da Rede Família de Televisão, Idealizadora e Apresentadora do Programa de Rádio Mulher de Corpo e Alma, na Rádio Capela FM, 105.9.
Quando o assunto é sexo, o orgasmo é a maior sensação de prazer que o corpo e a mente humana podem experimentar.
Fico muito feliz em contribuir com este trabalho que tem como objetivo ajudar mulheres, que têm dificuldade para atingir o orgasmo, a realizarem o sonho de obter a satisfação sexual plena.
Em meu livro “Inteligência Sexual – afetividade, prazer e sexualidade na vida a dois”, escrevi um capítulo exclusivamente dedicado ao orgasmo da mulher, cujo título é “Orgasmo: os caminhos da resposta sexual feminina” e é dele que eu trago algumas dicas para as mulheres que sofrem de anorgasmia.
Sobre orgasmo e a falta dele
Mulheres que têm dificuldade para ter orgasmo, relatam situações muito diferentes umas das outras.
Em meu consultório, existem aquelas que se queixam, porque elas só conseguem atingir o orgasmo com muita dificuldade ou muito raramente.
Algumas delas, às vezes, até têm dúvida se tiveram um orgasmo ou não.
Existem também, as que se queixam, porque nunca tiveram um orgasmo na vida, eu divido esse segundo grupo em duas categorias:
aquelas que sentem desejo sexual, ficam excitadas, mas não conseguem chegar lá e
as que não sentem desejo nenhum, mesmo recebendo estímulos do(a) parceiro(a).
O que acontece, na maior parte das vezes, em todos esses casos, é que essas mulheres ainda não aprenderam quais são as condições e os estímulos que elas precisam para chegar lá.
Culpa e vergonha, devido a preceitos religiosos ou educação repressora, são sentimentos que também interferem, de maneira negativa, na vida sexual de muitas mulheres.
Orgasmo é algo que aprendemos.
Se você se encaixa em um desses grupos, a boa notícia é que o orgasmo é algo que aprendemos.
Mas, eu preciso citar um quarto grupo, são as mulheres que já tiveram orgasmos, em situações anteriores, mas agora elas se queixam, porque já não conseguem mais, há algum tempo.
Por todas essas razões, o tratamento no consultório precisa ser especializado e personalizado.
Para as mulheres que têm essa dificuldade sexual, é importante ressaltar que, antes de ter um orgasmo, é preciso preparar o corpo para perceber as sensações, através dos cinco sentidos.
É necessário, também, preparar a mente, sentir-se merecedora, buscar a superação de tabus e preconceitos, permitir-se.
E isso não se consegue de um dia para o outro. É um aprendizado.
Espero que as dicas e reflexões, que eu extraí do meu livro para este artigo, possam ajudá-la a se (re)descobrir sexualmente. Vamos então, a elas?
Mas, atenção! Não basta fazer somente um dos exercícios abaixo e uma única vez na vida. Afinal, você quer (re)aprender a ter orgasmos, não quer?
6 dicas para você chegar ao Orgasmo
Lembre que essa responsabilidade é sua. Então, “bora” trabalhar no seu crescimento sexual!
Você sabia que os estímulos sexuais, físicos e mentais, levam sinais para o cérebro preparar o corpo para o prazer e, em consequência, para o orgasmo?
Dica 1
Primeiramente, eu te pergunto: o que você aprendeu sobre sexo tem facilitado ou dificultado a sua vida sexual hoje?
Como?
É importante que você responda com sinceridade, porque a informação inadequada costuma atrapalhar, muito mais do que ajudar, a vida sexual da mulher.
Se você aprendeu que sexo é feio e sujo, é muito provável que você tenha desenvolvido sentimentos de culpa em relação ao sexo e até vergonha de mostrar que sente vontade diante do(a) parceiro(a).
Sentimentos negativos em relação ao sexo fazem o cérebro receber uma mensagem de alerta.
Então, a sua mente não permite que você se solte e nem que você se sinta merecedora de desfrutar das sensações prazerosas da masturbação ou do encontro sexual.
Por isso é fundamental que você aprenda a desmistificar a sexualidade com informação embasada.
Talvez, você esteja se perguntando: “mas, como eu vou conseguir me desfazer desses sentimentos negativos?”
Comece por compreender que o nosso corpo foi feito para sentir prazer. E a única função do clitóris é o prazer.
Dica 2
Aprenda a desfrutar do banho diário, focando nas sensações.
Nesse exercício prazeroso, você vai estimular: tato, olfato e audição.
A água morna ajuda a despertar as terminações nervosas da pele, enviando mensagens para o sistema nervoso central relaxar.
Para ter um orgasmo o corpo também precisa estar relaxado. Use uma esponja vibratória macia (encontrada em Sex Shops) e um sabonete aromático.
Feche os olhos e foque no barulho e no toque da água sobre o seu corpo. É importante que você entre no clima se dar prazer.
Desfrute das sensações. Relaxe! Só não se demore muito, porque é preciso economizar água!
Dica 3
Visão: todos os dias após o banho, aproveite para olhar-se no espelho de corpo inteiro, toque-se com carinho, permita-se aprender mais sobre o seu corpo.
Depois, use um espelho pequeno e observe a sua vulva, toque nos lábios vaginais internos e externos, toque no clitóris, na entrada da vagina, no ânus. A ideia é que você faça esse exercício com calma.
Para muitas mulheres, o simples fato de se olhar incomoda. Se for o seu caso, insista, não desista. Repita o exercício no dia seguinte, preste atenção nas sensações e nas emoções que emergem.
Quanto mais você praticar esse simples exercício, mais você vai perceber que os seus sentimentos em relação aos seus órgãos genitais, irão se tornando mais positivos.
É um processo. Pratique todos os dias, até você se sentir confortável em se observar.
Desenvolver um sentimento de aceitação e carinho pelo seu corpo é fundamental para a sua satisfação sexual.
Dica 4
Use e abuse das fantasias sexuais.
Leia contos eróticos para estimular a sua imaginação. Reserve um espaço, pelo menos uma vez por semana, para desfrutar desse tipo de leitura.
A leitura sensual vai permitir que você entre em contato com os seus limites e fantasias. Comece a perceber quais estímulos sexuais te dão prazer, imagine-se nas cenas, permita-se.
Lembre que a masturbação é um exercício de autoconhecimento sexual, aproveite esse momento e pratique. A leitura erótica pode ajudá-la a se soltar.
Dica 5
Considere a possibilidade de usar brinquedos sexuais para se estimular, um vibrador ou um bullet (pequeno vibrador para estimulação do clitóris).
Comece a treinar a sua mente a pensar com mais frequência em sexo e sempre como uma forma de obter prazer.
Para conseguir atingir o orgasmo é fundamental que você desenvolva intimidade com o seu corpo.
Dica 6
Para você que já atingia o orgasmo antes, mas deixou de conseguir, esses exercícios também são válidos.
Faça também, uma visita ao ginecologista para verificar a dosagem hormonal.
Aliás, essa dica serve para todas as mulheres que sofrem de anorgasmia (dificuldades para ter orgasmo).
Considere também como anda a qualidade do seu relacionamento. Será que não está faltando estímulo, sedução? Carinho, elogios, beijo na boca no dia a dia, diálogo, cumplicidade, preliminares?
Outros fatores que podem interferir no sexo são:
preguiça do casal,
desentendimentos,
doença na família,
filhos,
problemas de saúde
ou desemprego.
Tudo isso pode fazer você perder a concentração na hora do sexo.
Pode ser que você e a sua parceria amorosa, estejam precisando resgatar algumas atividades prazerosas que vocês faziam juntos antes, mas com o tempo, deixaram de fazer: passear, viajar, namorar, rir muito juntos.
Todos esses elementos podem interferir na vida íntima do casal.
Analise todos esses aspectos e converse com o(a) parceiro(a). Reserve um dia da semana para resgatar o namoro com criatividade.
Para desfrutar dos prazeres do sexo, é preciso despertar a sexualidade, que é algo muito mais amplo do que sexo.
A sexualidade envolve os nossos sentimentos, emoções, fantasias e o nosso comportamento como um todo.
Dê início ao seu processo de autoconhecimento e crescimento sexual, começando por descobrir o seu mapa erótico!
Estimule o seu corpo e a sua mente para se dar prazer!
Quando você aprender a ressignificar (dar um novo significado) as informações ou experiências negativas que você teve sobre sexo no passado, suas emoções serão desbloqueadas e o seu cérebro começará a te dar permissão para desfrutar do prazer e do orgasmo.
